Prendre une douche tous les jours – est-ce nécessaire?

Prenez-vous une douche ou un bain tous les jours? Si vous le faites, vous n’êtes pas seul.

Environ les deux tiers des Américains se douchent tous les jours. En Australie, c’est plus de 80%. Mais en Chine, environ la moitié des personnes déclarent ne se baigner que deux fois par semaine.

Aux États-Unis, la douche quotidienne a tendance à commencer autour de la puberté et à durer toute la vie. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour vous demander pourquoi?

Peut-être que votre réponse est: «parce que c’est plus sain que de se doucher moins souvent». Réfléchissez encore. Pour beaucoup – peut-être la plupart – la douche quotidienne est davantage une question d’habitudes et de normes sociales que de santé. C’est peut-être pour cette raison que la fréquence des bains ou des douches varie tellement d’un pays à l’autre.

Y a-t-il des raisons de prendre une douche tous les jours?

En plus de le considérer plus sain, les gens peuvent choisir de se doucher quotidiennement pour un certain nombre de raisons, notamment:

  • préoccupations concernant les odeurs corporelles
  • aider à se réveiller
  • une routine matinale qui comprend de l’entraînement.

Chacun de ces éléments a du mérite, d’autant plus que les relations personnelles ou professionnelles peuvent être compromises par des plaintes concernant les odeurs corporelles ou l’hygiène personnelle. Mais ce qui est considéré comme acceptable à cet égard varie d’une culture à l’autre. Et une partie (peut-être beaucoup) de ce que nous faisons en matière d’habitudes de nettoyage est fortement influencée par le marketing. Avez-vous déjà remarqué que les instructions sur les bouteilles de shampoing disent souvent «faire mousser, rincer, répéter»? Il n’y a aucune raison impérieuse de se laver les cheveux deux fois à chaque douche, mais cela vend plus de shampooing si tout le monde suit ces instructions.

En ce qui concerne la santé, cependant, il n’est pas du tout clair qu’une douche quotidienne accomplisse beaucoup. En fait, une douche quotidienne peut même être mauvaise pour votre santé.

Quels sont les effets sur la santé de la douche (ou du bain) tous les jours?

Une peau normale et saine maintient une couche d’huile et un équilibre de «bonnes» bactéries et autres micro-organismes. Le lavage et le frottement les enlèvent, surtout si l’eau est chaude. Par conséquent:

  • La peau peut devenir sèche , irritée ou irritée.
  • Une peau sèche et craquelée peut permettre aux bactéries et aux allergènes de franchir la barrière que la peau est censée fournir, permettant ainsi aux infections cutanées et aux réactions allergiques de se produire.
  • Les savons antibactériens peuvent en fait tuer les bactéries normales. Cela perturbe l’équilibre des micro-organismes sur la peau et favorise l’émergence d’organismes plus résistants, moins amicaux et plus résistants aux antibiotiques.
  • Nos systèmes immunitaires ont besoin d’une certaine stimulation par des micro-organismes normaux, de la saleté et d’autres expositions environnementales afin de créer des anticorps protecteurs et une «mémoire immunitaire». C’est l’une des raisons pour lesquelles certains pédiatres et dermatologues recommandent de ne pas prendre de bains quotidiens pour les enfants. Des bains ou des douches fréquents tout au long de la vie peuvent réduire la capacité du système immunitaire à faire son travail.

Et il pourrait y avoir d’autres raisons de perdre votre enthousiasme pour la douche quotidienne: certaines personnes suggèrent que l’eau avec laquelle nous nous nettoyons peut contenir des sels, des métaux lourds, du chlore, du fluor, des pesticides et d’autres produits chimiques. Celles-ci peuvent également causer des problèmes.

Le cas pour moins se doucher

Le nettoyage excessif de votre corps n’est probablement pas un problème de santé impérieux. Oui, vous pourriez rendre votre peau plus sèche qu’elle ne le serait avec une douche moins fréquente. Ce n’est pas une menace pour la santé publique. Cependant, les douches quotidiennes n’améliorent pas votre santé, peuvent causer des problèmes de peau ou d’autres problèmes de santé – et, surtout, elles gaspillent beaucoup d’eau. En outre, les huiles, parfums et autres additifs contenus dans les shampooings, revitalisants et savons peuvent causer des problèmes en eux-mêmes, tels que des réactions allergiques (sans parler de leur coût).

Bien qu’il n’y ait pas de fréquence idéale, les experts suggèrent que la plupart des gens se douchent plusieurs fois par semaine (à moins que vous ne soyez crasseux, en sueur ou que vous ayez d’autres raisons de vous doucher plus souvent). De courtes averses (d’une durée de trois ou quatre minutes) avec un accent sur les aisselles et l’aine peuvent suffire.

Si vous êtes comme moi, il peut être difficile d’imaginer sauter la douche quotidienne. Mais si vous le faites pour votre santé, cela peut être une habitude qu’il vaut la peine de rompre.

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